Susu Yang Mengandung Vitamin D

Susu Apa yang mengandung vitamin D?

Susu sapi

Di beberapa negara, susu sapi dapat diolah dan diperkaya dengan vitamin D. Susu sapi biasanya mengandung sekitar 115-130 IU per cangkir (237 ml) atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin D harian hingga 15–22 persen. via

Apa saja yang termasuk vitamin D?

Makanan Sumber Vitamin D

  • Minyak hati ikan kod. Ini mengandung 450 IU vitamin D per sendok teh, yaitu 75 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.
  • Ikan haring. Ini mengandung 306 IU per fillet (setelah dimasak), yaitu 51 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.
  • Ikan todak.
  • Ikan salmon.
  • via

    Apakah telur mengandung vitamin D?

    Penelitian telah menemukan bahwa satu porsi rata-rata 2 butir telur mengandung 8.2mcg vitamin D, sebagian besar dari asupan vitamin D yang direkomendasikan [2], menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet untuk mendukung asupan tingkat yang cukup dari vitamin D yang penting ini. vitamin. via

    Apakah semua susu mengandung vitamin D?

    Nah, meskipun susu tidak secara alami mengandung vitamin D, susu merupakan sumber kalsium yang baik, Moms. Kedua nutrisi ini bekerja sama dengan baik, karena vitamin D membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang, sehingga membantu memperkuatnya. via

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.