Penyebab Naik Betis Saat Tidur

Kenapa bisa naik betis saat tidur?

Banyak para ahli mengamati, ketika Anda berbaring telungkup saat tidur, kaki berada dalam posisi yang terlalu miring. Inilah yang membuat otot tertarik. Ketika posisi kaki seperti ini bertahan dalam waktu lama, gerakan kecil pun bisa menjadi penyebab betis kram saat tidur. via

Apa yang harus dilakukan ketika naik betis?

  • Hentikan aktivitas.
  • Istirahatkan kaki dengan berbaring dan memosisikan kaki lebih tinggi dari badan.
  • Kompres bagian betis yang sakit dengan es selama sekitar 20 menit.
  • Lakukan peregangan ringan untuk kaki.
  • Konsumsi obat pereda rasa sakit, seperti ibuprofen atau paracetamol, bila perlu.
  • via

    Apakah kram betis berbahaya?

    Meski sebenarnya kram pada otot kaki adalah hal yang lumrah, namun frekuensi terjadinya yang sering dapat menjadi gejala penyakit yang lebih berbahaya seperti penyakit jantung dan stroke. Pasalnya, kram kaki bisa jadi tanda adanya penyakit arteri perifer yang bisa berisiko pada kesehatan jantung dan otak. via

    Apa penyebab kram kaki di malam hari?

    Salah satu penyebab kaki kram adalah dehidrasi. Dehidrasi merupakan tubuh yang kekurangan cairan. Sel-sel tubuh enggak dapat berkoordinasi sehingga menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit yang mengatur kontraksi otot. Cedera menjadi salah satu penyebab kaki kram di malam hari. via

    Apa Penyebab kaki sakit saat tidur?

    Pola hidup yang malas bergerak bisa jadi penyebab mengapa kaki kram saat tidur. Otot kaki jadi jarang digunakan, tidak mengalami kontraksi atau relaksasi, dan lama kelamaan menjadi kaku. Ini jadi penyebab munculnya kejang otot saat Anda tidur. via

    Kenapa otot kaki sering ketarik?

    Mengalami cedera atau menggunakan otot secara berlebihan juga bisa menyebabkan kram kaki. Terlalu lama duduk, berdiri terlalu lama di atas permukaan yang keras, kurang pemanasan sebelum berolahraga, atau meletakkan kaki pada posisi yang tidak nyaman selama tidur juga dapat membuat otot kaki menegang atau kram. via

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.